Ramadan : les conseils d’un médecin pour éviter somnolence et fatigue

La baisse du taux de glycémie figure parmi les impacts les plus importants du jeûne pendant le mois de Ramadan engendrant un état de fatigue et de somnolence, selon la médecin gériatre Afef Hamami.

Dans une déclaration à l’agence TAP, Afaf Hammami a ajouté que la déshydratation du corps est également l’une des causes les plus importantes de somnolence, pouvant également entraîner une sensation de fatigue, et provoquer des perturbations du sommeil (durée et qualité) et des hormones et engendrer ainsi une certaine irritabilité à cause des déséquilibres alimentaires causés par le jeune.

Elle a souligné la nécessité de boire des quantités importantes de liquides tout au long de la période de l’iftar et du sohour (repas avant le jeûne), de ne pas annuler le repas du sohour et de manger des aliments riches en glucides complexes tels que les pâtes et le pain, en plus de prendre un repas équilibré et d’organiser les heures de sommeil.